Formation :
La respiration, source de bien-être au quotidien
PROGRAMME :
PRENDRE SOIN DE SOI POUR MIEUX PRENDRE SOIN DES AUTRES
L’environnement professionnel marqué par de multiples situations à gérer peut être facteur de sources de stress. Les professionnels de la petite enfance œuvrent à prendre soin des autres.
Mais accordent-ils autant d’énergie à prendre soin d’eux-mêmes ? Ont-ils les moyens de le faire ?
Nous vous proposons à travers cette formation des techniques de relaxation par la respiration pour se recentrer sur soi-même. Optimiser vos propres ressources afin de favoriser l’apaisement émotionnel, le calme mental et le bien-être dans votre quotidien de professionnels
Objectifs de la formation
- Déterminer les situations génératrices de bien-être et de stress
- S’approprier des techniques de relaxation (respiration) et les utiliser dans son quotidien professionnel
- Favoriser un climat propice à la détente pour soi et les jeunes enfants
- Animer une séance de relaxation (respiration) pour les jeunes enfants
Contenu de la formation
LA RESPIRATION, INDISPENSABLE POUR PRENDRE SOIN DE SOI
- L’énergie au travail (les sources génératrices de bien-être et de stress)
- Théorie sur les bienfaits de la respiration.
- Retour au calme mental (pensée…)
- Expérimentation et appropriation de techniques de respiration, postures
- Adaptabilité en fonction du terrain et des situations
LA RESPIRATION, UN OUTIL EFFICACE POUR PRENDRE SOIN DES AUTRES
- La respiration : pratique de relaxation avec les jeunes enfants
Moyens et méthodes pédagogiques
Études de cas – Quiz – QCM – Exercices pratiques
Formateurs
Formation co-animée
Marc PLATA : Sophrologue
Angélica AQUE : Formatrice petite enfance
Validation
Nous vérifions que les modalités de formation sont atteintes grâce :
Durant la formation
- Évaluation des compétences
À l’issue de la formation
- Auto-évaluation du stagiaire sur ses progrès
- Attestation de présence
- Évaluation de formation
- Bilan de la formation
- Questionnaire de satisfaction à 3 mois